痰湿体质怎么调理身体优质 _痰湿

痰湿体质者可通过以下几种方法调理身体：
情志调理
痰湿体质的人群，平时要注意自己的情绪，多听一些激情高亢的音乐，多看一些表现力量、对抗性强的体育比赛；其次痰湿体质的人脾胃功能不好，因此不能过度思虑，要调节自己的情志。
合理进行饮食调理
痰湿体质的人在饮食方面宜清淡，多吃宣肺、健脾、补肾、化湿的食物，常见的有冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、燕麦、白菜、苋菜、海带等。应少吃肥肉和甜、腻的东西，比如蛋糕、点心等。酒类也不宜多饮；忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子；忌暴饮暴食和进食速度过快，应限制食盐的摄入。
进行运动调理
痰湿体质者可以适当进行运动调理身体，根据自己的具体情况循序渐进，坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等。
【痰湿体质怎么调理身体优质】 中药按摩调理
对于体内痰湿较重的人，还可以进行中医调理身体，可以选择参苓、白术等药物调理，还可以选择具有化痰祛湿作用的穴位按摩，可以按摩丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。

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