孕期|孕期怎么穿鞋预防摔倒孕妇需要买防震鞋吗护理_生活用品_注意事项_健康

在生活中孕妈妈走路都是很辛苦的，虽然电视剧常常会出现孕妇摔倒的桥段，生活中不是没有的，一些路段设计的不好，或者下台阶都很危险，平常人觉得很轻松的事情，在孕期的时候会变得异常的困难，下面的小编为大家分享孕期怎么穿鞋预防摔倒，孕妇需要买防震鞋吗大家一起来看吧。

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孕期怎么穿鞋预防摔倒
行走时，为了让足部发挥缓冲的功能也避免?腰椎带来过大的压力，孕妈咪选双合脚的好鞋是重要的第一步。安全舒适及功能性是选鞋的最重要标准。
tips1.了解自己脚型
脚是三度空间的立体结构，鞋子要合脚，必须留意自己足部的长度、宽度及高度。陈智光医师表示，一般鞋子的大小尺寸指的是长度的改变，然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数，所以了解自己足部的宽度及高度显得更为重要。若是属于宽版脚丫的人就要避免选择尖头鞋，尖头鞋会?较宽的前足带来压力，长期挤压的结果，会使前足越来越窄，也可能造成姆趾外翻，应该选择楦头较宽的鞋子。因此，根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度才是首要之务，选到适合自己脚型的鞋子后，再试穿调整长度尺寸即可。
孕妇到了怀孕中后期容易水肿，可能必须挑选比平常再大一个尺寸的鞋子，陈智光医师也提醒孕妇，虽然现在十分风行网路购物，但为了自己的安全及舒适着想，最好还是到现场试穿，不要认为选择平时的尺寸即可。

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tips2.鞋底厚度要适中
鞋底需具防滑、吸震的功能，厚度约为1公分上下。太厚的鞋底柔软度不好，太软、太薄的鞋底则缺乏吸震效果。

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tips3.鞋跟具吸震功能
鞋跟尾端是行走时接触第地面的第一个接触点，因此，此部位的吸震能力成为能否减少冲击力量的关键。陈智光医师表示，通常较粗的鞋跟，才能放置良好的吸震材质，若是一般常见的细跟高跟鞋，跟部极细，接触地面面积少，除自己的足部需承担较大的冲击之外，也无法在此部位放置良好的吸震材质，但一般鞋子也无法藉由观察外型得知是否有良好的吸震效果，建议主动询问商家，以选择具有良好吸震效果的鞋跟。而孕妇因为怀孕重心改变，为避免高跟鞋再加重前倾的重心，最好是能选择1寸以下的鞋跟，并且是粗跟。
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