谢娜生二胎后首次露面，产后身材还未恢复，网友：二胎身材太真实( 二 ) 很多生完孩子的宝妈

二胎产后怎样做，才能让身材更快恢复？
生完二胎的宝妈，想要在产后早些恢复身材，需要从多方面来进行调整。平时最重要的就是要注意休息，不要让自己过度劳累，睡眠的时间和质量要能够有保证。这样气血才能更快恢复，体内的激素水平也能得到调节。

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此外还要在平时注重运动，很多宝妈生完二胎之后没有了自己的时间，所以也根本没空运动。这样就使得身材越来越差，所以即使再忙也要尽量抽时间让自己活动活动。比如可以利用孩子睡觉或者休息的时间，做一些简单的瑜伽动作，重点是对骨盆部位的锻炼，这样能够让肌肉紧致，骨盆也能更快恢复。
饮食也要尽量搭配合理，不要总吃一些高糖和高淀粉类的食物，注意多补充蛋白质以及新鲜的蔬菜和水果。烹饪的方式可以简单一些，但是食物的营养却不能少，只有营养搭配合理，才能帮助身材更快恢复。
【谢娜生二胎后首次露面，产后身材还未恢复，网友：二胎身材太真实】总之每个宝妈都很不容易，特别是生完二胎的宝妈，大家要对宝妈多一些理解，不要对她们的身材太过挑剔。作为宝妈自身，也要积极地调整自己的状态，不要因为孩子而放弃了自我。

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