齐姐育儿|孕妈晒孕期30天食谱，得到众人好评，荤素两不缺每天还不重样( 二 ) 现在

在一次产检中，医生可能说了句，胎儿发育不太好，就开始担心自己是不是吃的东西营养不够，从此开始天天喝高汤，鸡汤鱼汤轮着来，高蛋白肉类天天补，反而蔬菜吃的很少。
这样肯定是不行的，结果也大概猜得到，胎儿肯定因为发育过程中缺少蔬菜，导致缺少必要的维生素，还因为过度食补，导致营养过剩。可别小看了这个营养过剩，胎儿出生以后的抵抗力免疫力，可是和这些有很大关联的。
其实，老人经常说的那句话还是有道理的， “自己家里的肯定比外面买的要健康干净” ，确实是这样。

孕妈妈与其在外面吃月子中心里面的，还不如自己家里动手做一做，当然这也不是说月子中心就肯定不好，但总归没有自己家里来得放心。
孕妈妈也不一定每天都要做好了饭带到上班地点，自己根据需要，合理搭配一下一日三餐，确保营养丰富多元化就可以了，吃得太饱或者吃得过少，都不利于胎儿发育。
如果实在是不知道该怎么食补的，首先要咨询医生，依靠产检报告进行饮食搭配。
尽管网上这位孕妈妈的食谱是适合大多数孕妈妈的，但总有例外，这份食谱顶多是作为一份参照，并不是赞同人数多的就一定是好的，适合自己的，才是正解！

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