【每天跑五公里一个月能瘦多少优质】 因人而异 。  
每天跑5公里是可以起到减肥效果的 ， 但具体可以瘦多少 ， 需要根据个人实际体质而定 ， 一般来说要是每天跑步5公里 ， 然后又搭配了合理的饮食 ， 那么一个月可以瘦5-8斤左右 ， 甚至可以瘦更多；但要是每天跑5公里 ， 时间是断断续续的 ， 并且没有进行饮食控制 ， 每天吃的很多 ， 那么肯定是瘦不了多少的 ， 甚至还可能会发胖 。  
  

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