【橙子每天吃多少合适优质】 不超过3个 。
橙子性凉、味甘，酸，入肺经，食用后有清热解毒、润肺化痰、生津除燥、润肠通便的功效，但是也不宜过多食用，一般每天吃1~2个即可，最多不超过3个，不然容易导致上火的症状 。
因为橙子中含有较多的糖分，而糖分食用后能产生较多的热量，如果这些热量没有及时被消耗，那很可能会转化成脂肪，体内出现供过于求，所以就会出现上火的症状 。
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