女性生产后一定要在家静养 ， 注意休息 ， 但需要适当运动 ， 这样更利于恢复 。同时也要观察子宫恢复情况如何 ， 观察恶露是否排出 。饮食上以清淡营养饮食为主；也要保证私处或窗口的清洁 ， 也要保持心情愉悦 。  

  
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虽然国外不少女性在生产之后 ， 都没有坐月子的习惯 。但是我国不少产妇 ， 为了能更快地恢复子宫、卵巢功能 ， 都会选择在家静养一个月左右 ， 也就是坐月子 。产妇坐月子需要注意的事情是很多的 ， 稍微不注意可能都会留下不好的后遗症 ， 比如产后风 。那坐月子要注意什么呢？  
1、注意休息  
休息在坐月子中是非常重要的环节 ， 需要注重睡眠充足 ， 避免过度劳累 。但是不要一直躺在床上 ， 为了帮助恶露排出 ， 一般在生产后第二天 ， 就需要适当的活动身体 ， 帮助产后机能的恢复 。  
2、保持口腔卫生  
生产后产妇基本上可以同往常一样 ， 梳理头发、刷牙漱口 。通过梳头可以更好地促进头皮血液流通 ， 能够舒缓不良情绪 。如果产妇有口腔问题 ， 那么可以用纱布擦拭患牙来漱口 ， 这样可以促进局部通络 ， 也能保护患牙 。  
3、适当锻炼  
坐月子期间 ， 休息和锻炼都是非常重要的 。可以做产后恢复体操 ， 不但可以帮助体质的恢复 ， 也能塑造良好的体型 ， 避免产后出现肥胖的情况 。  
4、合理饮食  
产后最开始几天 ， 产妇的身体都较为虚弱 ， 一边身体需要慢慢恢复 ， 一边也需要兼顾哺乳 。所以为了产妇有足够的营养摄入 ， 那么需要保证饮食的清淡 ， 营养的全方面均衡 。如果胃口不太好 ， 那么适当地给予小零食调节口味 ， 以起到增加食欲的作用 。  
【女性坐月子需要注意哪些(坐月子要注意什么呢】5、精神愉快  
不少产妇在生产后 ， 都容易出现产后抑郁症 。大部分是因为还未做好当妈妈的准备 ， 家庭结构也突然发生了改变 ， 生活重心也偏移 。所以需要保持心情平和 ， 多和朋友、伴侣还有家人相处 ， 丈夫也要充分体谅妻子 ， 这样才能共同度过这个过渡期 。  
6、注意子宫恢复情况  
产后还有一点很重要 ， 就是观察子宫恢复情况 。正常情况下 ， 产妇的恶露会从鲜红变成白 ， 量也会慢慢减少 ， 血腥味也会消失 。一般在一个月之后 ， 就会流干净 ， 如果还有月经异常和恶露不净的情况 ， 那么建议及时复查就医 。  

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