都能起到较好通便效果 。
【猕猴桃和火龙果哪个通便效果好优质】 猕猴桃中维生素C含量非常高，同时还具有大量的膳食纤维，食用后能促进肠胃蠕动，提高肠胃功能，能够促进便秘改善 。而火龙果中膳食纤维含量也非常丰富，并且属于寒性水果，其水分含量非常足，食用后能改善肠燥，能够软化大便促进其排出，同时火龙果的籽也具有一定润滑肠道的作用，两种水果都非常适合便秘患者食用 。
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