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阳光娱记@冷热交替,多吃这菜,一切一拌就能吃,营养多口感好,增强抵抗力

『广东龙网摘要_阳光娱记@冷热交替,多吃这菜,一切一拌就能吃,营养多口感好,增强抵抗力』▲洋葱木耳拌黄瓜春分后,气温逐渐升高,万物清醒,人也感到很舒畅,但春天的气象变更快,忽冷忽热,今天照样大年夜太阳,明烫就锫大年夜雨了,并且风很大年夜,大年夜家先别把厚衣服锁进柜子里,随时都用得上!衣服穿少了,很轻易因为受凉而感冒,穿衣服尽量...




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冷热交替 , 多吃这菜 , 一切一拌就能吃 , 营养多口感好 , 增强抵抗力
各位读者朋友们好 , 感谢大家阅读我分享的美食文章 , 经验和大家一起共享 , 今天我要和大家分享的内容是:『春后 , 洋葱别再炒鸡蛋了 , 教你新吃法 , 简单营养 , 脆爽健胃 , 吃上瘾!』

▲洋葱木耳拌黄瓜
春分后 , 气温逐渐升高 , 万物复苏 , 人也感觉很舒服 , 但春天的天气变化快 , 忽冷忽热 , 今天还是大太阳 , 明天就下大雨了 , 而且风很大 , 大家先别把厚衣服锁进柜子里 , 随时都用得上!
衣服穿少了 , 很容易因为受凉而感冒 , 穿衣服尽量做到上下一样厚 , 尤其是上面一定不能薄 。
除了要穿合适的衣服 , 也要在饮食方面多注意 , 多吃清淡的饭菜 , 多喝汤 , 多吃时令蔬菜 , 补充维生素和矿物质 , 增强抵抗力 , 顺利度过这个春天 。 洋葱营养丰富 , 富含多种维生素、矿物质 , 多吃对身体有很多好处 。

▲洋葱木耳拌黄瓜
洋葱能够消毒杀菌 , 提高免疫力 , 刺激食欲 , 帮助消化 , 抵抗感冒 。 可以生吃 , 也可以熟食 , 紫皮洋葱的营养价值更高 。
平时洋葱最家常的做法就是和鸡蛋炒着吃 , 在很多凉拌菜也能见到它的身影 , 在国外很受欢迎 , 很多国家都把洋葱当做日常的食物 。 洋葱别再炒鸡蛋了 , 今天我教大家一个新吃法——凉拌 , 口感和味道都很不错 , 并且能最大程度地保留住营养 。

▲洋葱木耳拌黄瓜
这道凉拌菜清脆爽口 , 还很适合当下酒菜 , 爱吃的朋友可以学一学 。
准备洋葱、黄瓜、木耳、花生米、大蒜、香菜、生抽、蚝油、香醋、食盐、白糖、胡椒粉、辣椒油、鸡精 。
把所有的食材都清洗干净 , 黄瓜洗净后用刀拍扁 , 再切成块 , 洋葱剥皮后切成大块 , 黑木耳用温水泡发后下锅煮熟 , 大蒜扒皮后切成蒜末 , 香菜切成末 。

▲洋葱木耳拌黄瓜
小碗里加入蒜末 , 加适量生抽、蚝油、辣椒油、食盐、白糖、鸡精 , 用筷子搅拌均匀 。
花生米倒进锅里 , 加适量油用小火炒熟 , 关火放凉 。
把洋葱、黄瓜、木耳、花生米都倒进大碗里 , 倒入碗里搅拌好的料汁 , 撒一把香菜末(不爱吃的也不用撒) , 搅拌均匀后就可以吃了 , 爽口又开胃 。

▲洋葱木耳拌黄瓜
【阳光娱记@冷热交替,多吃这菜,一切一拌就能吃,营养多口感好,增强抵抗力】做法非常简单 , 经常吃可以补充营养 , 增强免疫力 , 要注意的是不管是什么凉拌菜 , 都要等吃的是才能倒入凉拌汁 , 不然会让食材出水 , 这样黄瓜、洋葱等食材的口感就不那么脆爽了 。 凉拌黄瓜时 , 尽量不要直接用刀切 , 先用刀把黄瓜拍扁 , 这样有利于料汁的渗入 , 口感和味道都更好 。

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