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急塑健身成功减掉91斤,她还提出了3点减肥建议,300斤女生减肥2年

『广东龙网摘要_急塑健身成功减掉91斤,她还提出了3点减肥建议,300斤女生减肥2年』今天的主人公名叫萨尼,本年22岁。大年夜小到大年夜她一向都很胖,这也让她很缺乏自负。也恰是因为如斯,她陷入了暴饮暴食-体重增长-持续暴饮暴食的恶性轮回,这也导致了她出现一些心理健康问题,最终的时刻体重一度达到了300斤。20岁的时刻,萨尼终于找到了...


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很多女生天生就长得胖乎乎的 , 这在小的时候完全不是问题 , 甚至看起来还会更加可爱 , 可一旦长大成人就会为此郁闷不已 , 其实你只需要做出一些改变 , 一切可能就会变得大不一样 。
今天的主人公名叫萨尼 , 今年22岁 。 从小到大她一直都很胖 , 这也让她很缺乏自信 。 也正是因为如此 , 她陷入了暴饮暴食-体重增加-继续暴饮暴食的恶性循环 , 这也导致了她出现一些心理健康问题 , 最终的时候体重一度达到了300斤 。
急塑健身成功减掉91斤,她还提出了3点减肥建议,300斤女生减肥2年
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20岁的时候 , 萨尼终于找到了人生的转折点 , 为了成为更好的自己 , 她开启了自己的减肥之旅 。 十几岁的时候 , 她曾经尝试过低碳水化合物的饮食方式 , 这一次她决定付诸实践 , 并把这变为自己生活方式的重要组成部分 。
坚持一年之后 , 萨尼开始尝试间歇性断食 , 起初用12个小时的断食来慢慢适应斋戒 , 然后增加到16个小时 。 现在她已经要断食18个小时 。 一般情况下 , 她早上喝黑咖啡 , 中午12点开始吃饭 , 晚上6点前一定要吃完晚饭 。
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【急塑健身成功减掉91斤,她还提出了3点减肥建议,300斤女生减肥2年】刚开始控制饮食的时候 , 萨尼并没有进行任何健身运动 , 后来在同事的带动下 , 每周有两天在午餐时间上健身课 , 这也让她的健身运动训练一点点步入正轨 。 现在的她每周已经要进行两次到五次的训练 , 一般三次是HIIT锻炼 , 其余时间通常做一些力量训练和有氧运动 。
通过2年的不懈努力 , 萨尼成功减重91斤 , 现在体重209斤 。 这样的成绩虽然惊喜但不能完全令她满意 , 她希望自己可以坚持下去创造更多的奇迹 。 通过自己的减肥故事 , 她希望让更多的女生明白 , 减肥有时候只需要改掉你的坏习惯 , 花一些时间爱自己 , 时刻关注自己的幸福 , 你就会发现完成减肥目标其实也没什么问题 。
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减肥经历让萨尼有了重获新生的感觉 。 以前她开车的时候 , 肚子会碰到方向盘 , 因为体重太大 , 她几乎系不上鞋带 , 在飞机上也一定要用到安全带延长器才行 。 而现在她终于摆脱了这些束缚 , 这让她有了前所未有的信心和动力 。
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如果说减肥经历带给萨尼的改变有哪些 , 那么她可算是打开了话匣子 , 希望她的友情分享也能给你带来启发 , 看看她的减肥经验和建议:改变一:减少碳水化合物的摄入 , 关注食物的营养价值才是最重要的;改变二:控制卡路里摄入 。 一定要时刻保持警惕状态 , 管住自己每天吃了什么 , 了解卡路里的摄入有多少 , 一定要避免暴饮暴食问题的出现;改变三:学会在家做饭 。 自制的食物更有保障 , 不仅干净卫生 , 低糖低油低脂也更容易实现 。 这些都是减肥成功的关键所在 。
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好身材不会与生俱来 , 对于天生易胖体质的小伙伴来说更是困难重重 。 可是你只要愿意为之改变 , 并付出努力和时间 , 加入苗条阵营也不是什么困难的事情 。 萨尼用自己的亲身经历已经证明了这一点 , 大家为什么不亲自尝试一下呢?
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