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3、负重深蹲

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4、直腿哑铃硬拉

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5、负重弓步蹲

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【如何快速减肥瘦腿 腿部减肥最有效的方法】这几个动作有效地刺激到你的腿部和臀部的肌肉，让你更快地达到健身训练的效果，在家穿着睡衣你都可以进行，所以不要再等了，赶紧训练起来吧！

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