如果要买钙剂，最好买一些有维生素d的钙剂，尽量是饭后进行补钙，因为吃饭的时候我们会摄入蛋白质 。
四种种妨碍钙吸收的物质：植酸、草酸和鞣酸及高膳食纤维
植酸、草酸主要存在于蔬菜中，鞣酸在蔬菜水果中都含有 。膳食纤维主要是蔬菜和谷物 。建议钙不要和大量和水果和蔬菜一起吃 。
6、补钙需要持久战
我们国家以植物性食物为主，奶类食物摄入极少，日常的饮食都是低钙饮食，而孩子的骨骼是每天都在长，钙有助于增加骨密度，所以补钙是一场持久战 。
菁妈寄语：孩子的小的时候钙非常重要，尽量给孩子足量的奶，如果奶不足一定要注意钙剂的补充 。有维生素D也要有钙，才是养成健康好孩子 。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询 。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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