随着生活环境等多方面的变化，乳腺癌的发病率越来越高，经常有朋友咨询，如何预防呢？乳腺癌的发生发展，是多因素多基因突变导致的，目前没有特定的疫苗可以预防乳腺癌 。其实，乳腺癌更偏爱一些女性乳腺癌，我们要从以下八类女性中吸取教训！请女性朋友，有则改之无则加勉！
1. 生活习惯中长期吸烟、嗜酒的女性朋友 。研究显示，香烟烟雾中的致癌物会造成乳腺细胞的 正常DNA 受损，从而破坏其自我修复能力，增加患癌几率 。吸烟女性人群患病率是不吸烟者的4倍 。目前已经确认乙醇摄入与多种癌症相关，乙醇能够增高外周血雌激素浓度，与不饮酒者相比，每日饮酒≥50ml的女性朋友，患癌风险增加35%，尤其在超重和肥胖女性中风险更高 。

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2.经常使用含有外源性雌激素产品的女性朋友 。爱美是女人的天性，很多女性朋友都热衷于美容美体保健，目前很多女性保健品、化妆品，以及所谓的卵巢保养、保养所用的精油等都含少量雌激素，雌激素水平的增高，是乳腺癌高发的原因之一 。长期使用或者过度使用，容易导致乳腺病变 。

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【怎样预防乳腺癌的发生 咋样预防乳腺癌】3. 婚育状态：不婚女性，或高龄产妇，月经初潮早或绝经晚的女性朋友 。目前，不婚的女性越来越多，晚育的女性也很多，研究显示：足月顺产第一胎的年龄大于35岁，是患癌的风险因素，适龄婚育，母乳哺乳对乳腺有保护作用，来降低乳癌发生几率 。
4. 直系亲属有乳腺癌家族史的女性朋友 。乳腺癌不会遗传，但是后代子女患癌风险会增大，尤其是伴有BRCA1/2基因突变的女性朋友 。因此，如果直系亲属有乳腺癌病史的话，建议做一个基因检测，看看有没有BRCA1/2突变 。

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5.精神状态：长期精神抑郁、压力大的女性朋友 。精神状态会影响人体的内环境，进而影响内分泌系统，导致激素异常 。长期处于精神紧张、抑郁的精神状态会诱发乳腺疾病 。
6. 体重指数：肥胖的女性朋友 。尤其对于绝经后女性，脂肪会促进雌激素分泌增多，导致疾病发生 。体重指数BMI是衡量的一个指标，BMI=体重（kg）/身高的平方（m2） 。应尽快使体重达到健康范围，即BMI指数为18.5~23.9kg/m2，与BMI正常的女性相比，体重增加≥10％的女性朋友，患风险增加12% 。

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7. 工作环境:接触射线的女性朋友 。人暴露于辐射中，尤其是青少年时期接触过辐射，比如不适当的医源性暴露，如青少年期多次拍胸片、胸部CT等，会增加成年后患乳癌的概率 。
8.长期上夜班的女性朋友 。夜班期间的夜光暴露会破坏激素昼夜分泌的规律，抑制褪黑素的分泌，进而会促进雌激素的分泌，导致人体雌激素含量增加，扰乱内分泌规律，长年累月?的夜光暴露可能破坏人体 DNA，阻碍细胞增生、细胞凋亡等新陈代谢过程，从而癌症发生的可能性增加，且夜班持续时间越久患癌可能性越大 。因此，不能避免夜班的女性朋友，尽量轮值轮休，保障身体的健康 。
因此，预防乳腺癌，就要从这些做起，健康生活方式，是健康的基础基石 。

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