4、揉捏法
主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动 。用手指或手掌揉、捏、拧 。基本上在每一个部位进行3～6次动作 。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松 。
5、指弹法
【腋下长痘痘像个脓包 腋下长疙瘩是什么东西】是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展 。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次 。在面部涂上美容液或者美容霜后进行 。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用.
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