明日小寒，传统习俗“3吃3不做”，别盲目冬补，全家健康顺利过冬
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作为农历二十四节气中的倒数第二个节气 ， 小寒时节的到来 ， 寓意着人们即将迎来最寒冷的天气 。 老话说“小寒时处二三九 ， 天寒地冻冷到抖” ， 尤其是在我国北方大部分地区 ， 小寒比大寒时节更为寒冷 ， 因此人们也将小寒称为“最冷的时节”！
“冷在三九” ， 小寒恰好处于三九前后 ， 因此也有“小寒胜大寒”的俗话 。 与此同时 ， 伴随着小寒时节的到来 ， 意味着我们正式进入了隆冬季节 ， 也是一年中最寒冷的时候 。
哪怕是乡间田野 ， 此刻也少了幽雅 ， 唯有凄寒 。 “三九二十七 ， 篱头吹觱栗” ， 夜间的寒风吹动着篱笆 ， 发出类似于乐器般的声音 ， 可见寒风的犀利以及气候的严寒 。
“3吃3不做” ， 小寒的传统习俗 ， 你知道吗？小寒3吃：
吃“五红”
何为“五红”呢？“五红”实际上是指花生、大枣、红豆、枸杞和红糖 ， 这五种我们日常生活中常见的食材 ， 它们都有一个共同点 ， 那就是都属于温补类的食材 ， 做一道滋补气血的“五红汤”或者“五红粥” ， 对于女性朋友来说简直太适合了 ， 不信你去问问中医 。
吃糯米饭
在我国的部分地区 ， 每逢佳节都有吃糯米饭的传统习俗 。 驱寒保暖又香甜美味 ， 糯米粉的制作方式也伴随着时代的变迁不停地在改善 ， 但始终不变的是 ， 糯米饭带给人们的温暖、甜蜜的感受 ， 小寒吃糯米饭也成了人们的一种常见习俗 。
吃羊肉
众所周知的是 ， 羊肉属于滋补气血最佳的药膳之一 。 在这严寒的冬季吃上一顿热气腾腾的羊肉 ， 几乎成了人们最常见的生活方式 ， 况且羊肉本身的营养价值也深受人们的肯定 ， 不仅烹饪方式丰富 ， 炖、炒、烤、焖每一种做法都会带来不一样的味觉享受 ， 何乐而不为呢？
小寒3不做：
少吃油腻辛辣的食物
尤其是我们四川地区的朋友 ， 火锅、串串几乎是家常便饭 ， 在小寒时节由于气候寒冷 ， 油腻辛辣之物更容易导致身体内热 ， 导致一系列的上火症状 ， 建议大家减少吃油腻辛辣食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 保持身体的健康状态 。
不熬夜
熬夜伤身 ， 早已是人们的一种生活常识 。 伴随着天气的寒冷加剧 ， 小寒的夜晚更加严寒 ， 如果再继续熬夜 ， 其健康危害更加严重 ， 尽量做到早睡晚起 ， 避免引发疾病 。
不能长时间待在室内
由于小寒时节的严寒 ， 人们更加不愿意走出门 ， 长时间未能接触新鲜空气 ， 会在一定程度上导致身体免疫力下降 ， 尤其那些注重养生的朋友 ， 这段时间一定要等到阳光充沛时 ， 走出房间去到户外 ， 保持适量的户外运动 ， 才能更加健康的度过冬季 。
“毛起吃”有话说在以往的冬季 ， 家里的老人都有“冬补”的说法 ， 于是就大鱼大肉的进行所谓的食补 ， 尤其是小朋友完全没必要格外的加强膳食营养 ， 过多的营养反而增加了脾胃的负担 ， 最终得不偿失 。
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