造成免疫力下降的原因
1、身体温度过低
身体的温度只要下降1度C，免疫力就下降30% 。因此，天气寒冷的时候很容易会生病，像是感冒、发烧、疼痛等等 。

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2、因为年龄增加
随着年龄的增加，身体的器官及各项机能逐渐降低性能，因此容易感染、生病，也就是我们常说的老人病 。
3、缺乏运动锻炼
现代人经常因为忙碌而缺乏运动，导致身体肌肉无力，体温下降 。体温一降，自然就容易生病、感染 。
4、生活压力过大
因为忙碌紧张的生活，导致精神压力过大，压力一大，身体的免疫系统就很容易失调，产生各种病痛，像是月经失调、偏头痛 。
【宝宝抵抗力差老感冒怎么办】5、经常睡眠不足
人不舒服的时候，很多时候只要睡一觉，醒来就会感觉好很多 。这是因为身体会在休息睡眠中，对抗病痛 。因此，缺乏睡眠让你的器官无法休息，所以容易生病 。
天然提升免疫力的方式
1、获得维生素D
虽然这是一个大家都知道可以提升免疫力的方式，但是大部分的人都缺乏维生素D 。维生素D最好的食物来源是富含脂肪的鱼类，强化D的则是牛奶和橙汁 。
2、接受良好细菌
益生菌可以帮助抵御感冒，并且调节宝宝的消化系统，有助于预防细菌引起的痤疮 。试试酸奶或是益生菌补充剂 。
宝宝免疫力好自然不容易生病 。
3、食用大量大蒜
大蒜除了可以烹调很多食物之外，它也是提升免疫力很好的食物 。虽然炒过的味道很好，但生蒜最有利健康，水和热会降低大蒜的抗菌效果 。
4、蔬菜以及水果
蔬菜和水果含有很多丰富的矿物质和维生素，多吃绝对有益身体健康 。如果宝宝不喜欢蔬菜的味道，可以混合水果打成蔬果汁，让宝宝饮用 。
5、大量食用蘑菇
蘑菇拥有很多的营养价值，有人建议可以混合胡萝卜、大蒜、生姜、洋葱、牛至，以及海藻，煨煮30分钟成为一道增强免疫力的汤品 。

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