橄榄油可以直接饮用，每天清晨和晚上临睡前，各饮15ml左右的量即可；也可以用于凉拌，直接用橄榄油调拌各类荤素菜和面食即可；还可以用于煎炸烹煮，橄榄油耐高温，制作出来的食品鲜美爽口 。购买橄榄油时，可看下它的脂肪酸含量，含量越高质量越好 。
【橄榄油的食用方法与注意事项 橄榄油的食用方法】橄榄油的食用方法
橄榄油是生活中常见的一款食用植物油，未经过加热和化学处理，保留了天然营养成分，有“植物油皇后”的美称 。橄榄油的色泽黄中透绿，气味清香诱人，营养非常丰富，且它的食用方法也有很多种 。
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橄榄油可以直接饮用，每天清晨和晚上临睡前，各饮15ml左右的量即可；也可以用于凉拌，直接用橄榄油调拌各类荤素菜和面食即可；还可以用于煎炸烹煮，橄榄油耐高温，制作出来的食品鲜美爽口，十分美味 。
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