女性经期应需要注意的细节有很多 ， 在吃方面尤为重要 。其中果类饮食也分为：性平 ， 性温 ， 性凉 ， 性寒 。
如性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、莲子、白果、花生、山楂等！
性温：桃子、杏子、大枣、佛手柑、金橘、核桃仁、樱桃杨梅等！

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性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、百合等！
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑椹、无花果、西瓜、香瓜、猕猴桃等！
其实在我们生活中不单单水果类如此 ， 蔬菜同样也如此 。性平的食物一年四季都可食用；性温的食物除夏季适当少食用外 ， 其他季节都可食用；性凉的食物夏季可以经常食用 ， 其他季节如要食用需配合性温的食物一起吃；性寒的食物尽量少吃 ， 如果食用必须加性温热的食物最好！
身体健康才是最重要的！好好爱自己！
经期应少吃凉性水果！凉性水果 ， 指性寒的水果 ， 就是我们常说的降火解热的水果 ， 包括西瓜、梨、柚子、葡萄、香蕉、甘蔗、樱桃等 。就算不在姨妈期 ， 平时也不能多吃 ， 因为会对身体有害 。
比如 ， 梨很甘甜 ， 适量吃可以止泻、通便 ， 多吃就会损伤心、肾的健康 。再比如柚子 ， 它的好处也很多 ， 止咳、化痰、润肺等等 ， 多吃则容易造成肠胃紊乱 。
而在经期 ， 女性其实更需要「热」 。中医认为 ， 血得热 ， 才会循环得通常 ， 而得寒 ， 则可能造成血液凝滞 。
所以 ， 月经期间吃寒性水果 ， 可能会损伤人体的阳气 ， 令身体内寒增生 ， 并影响经血的流通 。经血运行不畅 ， 容易出现痛经症状 。
另外 ， 女性在经期 ， 身体比较虚 ， 气血弱 ， 整个消化系统也跟着会变差 ， 吃寒性水果有碍消化 ， 极有可能造成腹泻、腹痛以及其他不正常现象 。
热性水果要选着吃
1、芒果
经常听人说 ， 经期不能吃芒果 ， 因为芒果止血 ， 会导致停经 。
然而 ， 无论从中医理论 ， 还是西医学研究来看 ， 都没有证据说芒果具有止血功能 。反而 ， 它能治疗女性经血不畅 。
所以 ， 经期也是可以吃芒果哒 ， 只不过要适量 。因为 ， 吃太多了皮肤会发黄！
而且 ， 芒果含糖量高 ， 一次性摄入太多 ， 糖分没法被完全排解 ， 是可能引起上火的哦 。
2、榴莲
榴莲被称为水果之王 ， 不是没有道理的 。它含有很多种营养成分 ， 而且因为淀粉、蛋白质、维生素、钙、脂肪、谷氨酸等营养成分含量都挺高 。
所以对于身体虚弱的人来说 ， 是一种很好的补品 ， 具有强身健体、滋阴补阳的作用 。
女性在经期可以适量食用 ， 除了能增强身体免疫力 ， 还可以起到活血散寒的作用 。
寒气被赶走一些 ， 经痛的症状也会有所改善 。对痛经的MM来说 ， 它就是食物界里的「暖宝宝」 。
经期吃温性水果最合适
温性水果 ， 「性子」比较平和 ， 不会太凉 ， 也不会太热 ， 而且能满足补充水分、维生素、矿物质的需求 ， 也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的问题 。

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