不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食
春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。可多喝些汤类 。产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病 。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳 。
适当活动及做产后健身操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛 。自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操 。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操 。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用 。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾 。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大 。
春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤
春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌 。
预防传染病
春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员 。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌 。使新生儿患呼吸道感染 。
喂奶的妈妈穿什么衣服好
春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些 。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部 。
套头衣服还会挤压乳房，使乳房变形，宝宝吃起来也不舒服 。国外有漂亮的哺乳衣，我国有些大商场也有 。哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩 。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水 。
春季洗浴的注意事项
春季可以在产后3天洗浴 。室温在20-22℃ 。浴水温度在37℃左右 。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心 。但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风 。
温馨提示：坐月子可以有室外活动吗？
春季产妇是否可以到室外活动，要根据产妇自身的体质而定，体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，时间不宜过长，不应感到疲劳为度 。
产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好
第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日；产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导 。
不应忽视的产后健康检查
产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况 。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的 。
要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的 。

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