断母乳是每个母乳喂养的妈妈都要面对的问题，断奶时，很多母亲会感觉奶胀的厉害，不舒服，甚至有的会影响上班，宝宝断奶涨奶要做怎么做才科学呢？

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1、挤奶
断奶奶涨得厉害的时候，是可以挤一点的 。但千万不能挤空，一定要有节制 。传统的做法，是即使奶涨了也不能挤，老人们会说，涨着涨着就奶就回去了 。但其实，这样任由乳房无限制的涨奶，是有很大风险的，乳腺管一旦堵塞，极有可能造成乳腺炎 。所以，为了预防断奶造成的乳腺炎，奶涨挤奶，还是要慢慢来的 。
借助工具把多余的奶汁吸出来，就会减轻奶涨的问题 。用吸奶器把多余奶汁吸出，同时也不会影响断奶的问题，因为吸奶器并不是把全部的乳汁吸出，所以宝宝还是有一定量的母乳吃的，只是在涨得厉害的时候缓解一下 。
2、热敷和冷敷
如果断奶奶涨的实在难受可以用热毛巾敷一敷，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善 。热敷的时候，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度也不宜过热，以免烫伤皮肤 。如果新妈妈们奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛 。但一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷 。


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3、注意饮食

断奶以后，新妈妈应该少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶 。同时应当少喝一些滋补的汤，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳 。可以每天喝喝大麦芽茶，坚持一两周时间，对回奶十分的有效 。
4、少喝汤水
少喝汤水利于减少乳汁分泌和较快回奶 。如果乳汁仍然较多，可用束胸布紧束乳房，或在涨的不行的时候用吸奶器吸出来一点，再用布将乳房束紧 。如果不感到乳房过胀，可不要挤奶，以免刺激乳房分泌乳汁，也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶 。


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5、回乳药物

为了减少断奶奶涨的痛苦，可服用回乳药物 。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳，然后可用药物方法阻止乳汁分泌 。
6、民间偏方
可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好 。
【戒奶之后涨奶怎么办 戒奶时涨奶怎么办?】最后，如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药 。妈妈们不要急功近利，给孩子断奶要循序渐进，不仅是让孩子适应，也是妈妈自己身体的一个逐渐调理过程 。

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