学会感受复杂情绪 ， 疗愈你的内在小孩
在童年期错过的 ， 只要我们能够意识到就不晚 ， 我们还有机会疗愈自己的内在小孩 。在《疗愈你的内在小孩》一书中 ， 作者就提到文学作品中关于情绪情感的描写 ， 那些生动的情感 ， 我们也可以通过刻意训练去逐渐培养 。
如果你有一个情绪化的内在小孩 ， 不妨在每次情绪化之后 ， 回想一下当时的反应 ， 是否符合当下的情境 ， 那是一种什么样的感觉？你甚至可以拿出纸和笔 ， 将你的回想记录下来 ， 去培养自己对情绪的感受力 。长时间的训练下来 ， 就会对情绪有更加深入的理解 。
当然 ， 也不要对自己过于苛刻 ， 接纳当下的自己 ， 也是迈出改变的重要一步 。
在《疗愈你的内在小孩》一书中 ， 作者也提供了更多疗愈自己的方法 ， 比如不再否定、忽视、攻击、压抑、怀疑自己 ， 开发自身未知的优势 ， 与自己更好地融为一体等等 。
不仅如此 ， 除了情绪化的内在小孩 ， 书中还提到了孤独的、自卑的、紧张的、委屈的等10几种内在小孩 。这本书可以帮助我们更好地认清和了解自己 ， 从根本上意识到自身可能存在的问题 ， 读懂他人的情绪和行为 。
如果你对自己的性格、人际关系、行为等有些不理解 ， 或是希望更好地和他人相处、帮助他人 ， 那么推荐你看这本书 。

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