中医认为，痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致 。食疗当以调理气血，温经散寒为基本原则，才能起到气血通畅，活血化瘀 。山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块 。
山楂红枣汤制作方法
健康功效：

文章插图
山楂：消食积、止痛、减肥
红糖：健脾、益气、补血
食材用料：
2.山楂洗净，去核，切块
【山楂加一物两天瘦8斤山楂和柠檬是减肥吗? 山楂加一物两天瘦8斤】3.锅中放入500ml的水，把大枣放进去
4.把切好的山楂放进去
5.再放入姜片
6.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟
7.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用
8.用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以
菜谱小贴士：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。
【宜忌】:胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间忌服用 。脾胃虚弱者慎服 。孕妇不宜服用 。

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