阳了吃什么?建议多吃3道蒸菜,营养充足,提升免疫,助力快恢复( 二 )



5、调碗汁:取一个碗 , 放入葱花 , 蒜末 , 再烧点食用油 , 淋在上面 , 发出“嗞”的声音 , 激发出香味 。

6、依次在碗中加入3勺生抽 , 2勺香醋 , 1勺白砂糖 , 少许盐、鸡粉 , 1勺香油 , 搅拌均匀 , 调成碗汁 。

7、茄子蒸好后 , 取出 , 均匀淋上调好的料汁 , 完成 。
三、清香蒸鲈鱼
材料:鲈鱼1条 , 蒸鱼豉油适量 , 姜适量 , 葱适量 , 香菜适量 。
做法:
1、鲈鱼先处理好(如果不会处理 , 记得让卖家帮忙处理) , 冲洗干净 。

2、用刀有鲈鱼的背部两侧各划一刀 , 因为鲈鱼背上的肉比较厚 , 这样切 , 会让鱼在蒸的时候受热更均匀 , 蒸出来的口感更好 。

3、取出盘子 , 底部铺上姜片 。 盘子要长一点 , 装得下鲈鱼的 。

4、把鲈鱼正向摆在盘子上 , 放在姜片上方 。

5、取出蒸锅 , 装入适量的水 , 再把鲈鱼放上去 , 大火蒸3分钟 , 再转中火 , 继续蒸8分钟左右(因为鱼大小不同 , 蒸的时间也有不同 , 以鱼蒸熟为准 , 如果不确定 , 可以拿根筷子 , 从鱼肉最厚的地方插进去 , 如果能轻松插透 , 就代表熟了) 。

6、蒸鱼的时候 , 我们把配菜准备一下 , 葱切成葱丝 , 香菜切成段 。

7、鱼蒸好后 , 取出 , 倒掉里面的水 , 因为这个水鱼腥味很重 , 倒掉不要 。

8、在鱼身上均匀淋上蒸鱼豉油 , 再摆上葱丝和香菜 。
9、锅里烧一勺油 , 油温上来后 , 趁热浇在葱和香菜上面 , 发出“嗞”的声音 , 激发出香味 , 完成 。


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