孕期健康（孕妇吃什么好对胎儿好）
2021年5月5日，今日立夏 。
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也 。”立夏表示即将告别春天，是夏天的开始 。

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俗话说："立夏吃了蛋，热天不疰夏 。"相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为"疰夏" 。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋，可避免疰夏 。蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏吃蛋的习俗一直延续到了现在 。
24节气饮食攻略：孕妇怎么吃蛋最健康呢？
1、蛋类的营养成分全面而均衡，建议每天吃1-2个 。蛋类的蛋白质含量较高，氨基酸组成模式与人体需要量接近，全蛋的蛋白质消化率达到了98%，也就是说蛋类的蛋白质几乎能完全被人体吸收，是食物中最理想的优质蛋白质 。另外，蛋类含有人体需要的8种必需氨基酸和丰富的磷脂、卵磷脂及胆固醇，是人体生长发育和代谢所不可缺少的 。
2、不同品种的蛋，营养成分大致相同 。根据“中国食物成分表”可知，不同品种的蛋，蛋白质含量基本相近，全蛋为12%左右；蛋黄的蛋白质含量明显高于蛋白，约为15%，注意吃蛋不要丢弃蛋黄 。
立夏过后，日照时间延长，昼长夜短，睡眠方面可相对晚睡早起加午休，以保证饱满的精神状态以及充足的体力 。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮 。少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。

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