怎么样能静下心看完一本书( 三 ) _怎么样能静下心看完一本书呢

来源于外界的干扰使我们不能静下心来读书，我认为这是大部分人的症候所在。而外界干扰中，我们主要分析一下手机等电子产品对人们的影响。
手机在生活中已经成为必不可少的一件东西。我们的生活越来越离不开手机。正是因为手机在我们日常生活中所占的地位，手机对于阅读产生的干扰也是最大的。我们主要的阅读方式可能是一部分人喜欢纸质阅读，而另一部分喜欢利用电子产品读电子书。
在进行纸质阅读的时候，手机各种社交软件的提示往往会打断我们的阅读过程，而读电子书的时候不用说，阅读体验肯定不是很好。
那么我的建议是尽量选择纸质阅读，一来可以防止自己接触手机，二来纸质阅读对眼睛的伤害没有那么大。在纸质阅读的一定要把手机放到离自己比较远的地方，以免自己玩手机哟。
另外推荐一个记录阅读的APP——阅读记录。软件界面很简洁，可以记录阅读时长，也可以做书摘和进行标记。在进行阅读的时候，就打开APP进行计时，也是一种监督。
我是一叶既知秋，希望我的回答对小伙伴有用，欢迎在评论区留言讨论！
我以前是个读书效率特别低的人，通常一本书看开头几页后，因忙于其它事情搁置一段时间，等想起再看时，前面读过的内容已经忘得差不多了，要么从头再看，要么干脆就没兴趣继续读下去了。因此，常常是一本书虎头蛇尾，甚至常年被打入冷宫，连书皮都没拆封过。
为此我会时常自责。曾经自诩为是个好读书的人，但每日被各种事情牵绊，家庭、工作、社交等等就已然把日程塞得满满当当，空余时间就喜欢葛优躺着刷些不用动脑的手机快餐，还自我安慰说要放松放松。但日复一日，生活没有起色，感觉大脑也日渐颓废。
但时光如白驹过隙，转眼一年又一年。某一日，我看着书架上落灰的那些书，突然想，不能这样。不对的事，就应该立即改正。
从今年伊始到现在，我已经看完了将近20本书。虽然比不上网上有些人能做到一周1-2本的速度，但对于过去的我来说，已经有了很大的进步。而且，我看书一般比较注重质量，写读后感，做记录，一样都不能少。
如何才能静下心来把一本书看完呢，我有几个心得体会希望对你有用：
给自己制订一个长期规划。如果觉得十年太长，那就分为五年，甚至一年。比如一定时期内，期待达成什么目标。想自我提升的话，可以结合自己的工作、兴趣或发展方向，定一个阅读书目的范围。不打无准备的仗，也不盲目地浪费时间，有了长期规划才能制订相应的短期日程。
我有一个特别深刻的体会，那就是，如果不制订短期日程并严格执行的话，那么你曾经做过的所有计划都是浮云。今天你有同事聚会、明天你要陪家人、后天你要去看新上映的电影，大后天闺蜜约着去逛街……阅读计划无限延期。事实就是这样，有第一次拖延就肯定会有第二次，这种情况如果经常发生，不仅达不到目标，也会令人有沮丧和挫败感。
如何避免因突发情况打乱日程安排呢？方法一：一周给自己放一天假，这一天可以灵活安排一周没做的事，也可以“借调”，但一周只有一次借调机会，否则所有的规划就是形同虚设了。方法二：结合自己的工作和生活习惯，每天固定时间阅读，比如早起一小时，或者临睡前一小时都是不错的选择。
提升专注力也能做到静心，有三个小方法可以借鉴：
1. 远离干扰源，即手机。看书的时候可以将手机静音；
2. 设置定时，在定时期间不去碰手机，不起身去倒水吃零食，只专注于阅读；

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