【怎么能控制住自己的嘴 怎么能控制住自己】3、多交朋友 。
人从来不能脱离他人、社会独立存在 。当自己不开心的时候，主动去联系2-3个你喜欢、欣赏的人，从交流互动获得能量与启发，与智者对话，便能快速打开自己的思维，获得正向启发 。
相信所有的迷茫与不快都只是暂时的，时间冲刷不堪，你终将成为更好的自己 。
如果你的问题得不到解决，就很难很难控制住自己不乱想，也很难让你感到开心 。因为你遇到什么烦心事，让你心里不舒服，只有你自己清楚，也只能你自己承受 。外人无法体味你内心的悲忧和感受 。解铃还须系铃人 。别人交给你的任何方法，都需要你自己去接受、尝试和领悟 。且每个人调节心情和发泄情绪的做法也不一样，效果也不同 。比如失恋，有人会痛哭，有人会醉酒，甚至还有人可能走极端 。很少有人能静心思考，寻找自身原因 。“出事不惊，遇事不乱”的心理需要慢慢培养和长久修炼 。人是心理活动最复杂的感性与理性相互交融的“高级”动物，但高级的程度与环境及理性、感性的成分多少有直接关系 。也就是说，在外部环境条件不变的情况下，是理性修行还是感性主导，其效果完全不同 。总之，路是自己走的 。有没有路，是不是唯一的路，或有很多路让你选择 。。。。。这一切一切，你所走的每一步都很重要 。说这么多似乎不搭噶的，不知道你懂不懂？对你有没有帮助？天地华宇，万物空灵，唯心智达也！
这个问题也是我要解决的问题了，我是退休的人，我去健身会所办了健身卡，每天去游泳，打扑克，打乒乓球，和朋友多接触，多参与活动，让自己忙起来，动起来，也就乐起来了，不断给自己找事做，多研究怎么样做点事，做没有做过的饭菜，这样下去，也没有时间胡思乱想了，
感谢邀请！动起来，出去走走，喝喝茶，聊聊天，天天音乐，唱唱歌一切烦恼都随风而逝 。
让自己尽量的忙碌起来，远离那些让你不开心的人和事 。因为有时候环境也能影响人的心情 。
我曾经就是那个爱胡思乱想的人 。我奶奶说我整天就是个棺材相，脸上感觉不到一点笑容 。
我出生在一个非常重男轻女的家庭 。出生的时候家庭条件也不好就被父母扔给爷爷、奶奶带 。
小时候缺衣少食的，好吃点的东西都被奶奶留给弟弟吃了 。弟弟也认为是理所当然的 。
记得有一次，爸爸、妈妈买了一盒钙片给弟弟吃 。他们不给我买的理由是我已经14岁了，过了长个子的年纪吃了钙片也不会长高 。
我当时也很想吃钙片，趁弟弟不注意就偷偷拿了弟弟几粒钙片还没来的及吃，就被弟弟发现了，他又抢回去了 。我现在还在想那钙片到底好不好吃！！
更让人可恨的是我小时候成绩比弟弟好一点，奶奶就让我干好多农活让我没时间看书学习 。还当着弟弟的面说，你要努力点，不要让姐姐读书把钱都读完了 。
后面刚上中学，奶奶她们冤枉我在学校谈恋爱，我有口难辨 。人也抑郁了，中学三年没和同学说一句话，整天想着死了算了 。
但我又不干心，这样死了在他们心中就是一个阿猫、阿狗死了 。
我背起行囊离开了那个容不下我的家庭 。在外面当然也吃过很多苦，受过很多累 。
日子倒也过的充实，在厂里我年年评为优秀员工 。有时候累了就开始一段说走就走的旅行，无牵无挂处处无家，处处家 。
我的建议是远离让自己胡思乱想的烂人烂事 。尽量让自己别闲着 。能努力过好今天，也就能过好以后的每一天！！！
怎么能控制住自己，不要胡思乱想，并且让自己一到开心？有这个情况的人，首先自己出去找人聊天，放松心情转遗焦虑，再么背起包出去旅游，看看祖国的大好河山，走遍中国美好的城市，去常试各地区的美味，这样子比在家里好的多，心情好舒畅整个人都能换发阳光 。

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