月经，就是大家常常所说的大姨妈 。在大姨妈来时，身体会有很大的改变，会感觉容易生气，而且情绪也是十分的不稳定，有些女性还会有严重的痛经 。所以大姨妈来时一定要保护好身体，尤其是在饮食方面，那么大姨妈来了吃什么好?
1、红枣
红枣具有维生素含量极高的特点，同时还具有滋阴养阳、补血的功效 。红枣是一种适应性强的温带食物，在大姨妈来时食用，可以更好的补充身体流失的血 。
【月经来了该吃什么 月经来了吃什么好】2、苹果
许多人喜欢吃苹果，苹果不仅可以美容，而且可以减肥 。苹果含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，能减少下半身的盐分水肿 。所以在大姨妈来时食用很合适 。
3、胡桃
胡桃富含维生素E、不饱和脂肪酸，能滋养大脑和皮肤，迅速补充体力，具有延缓衰老、滋养面部的功能 。大姨妈来了吃胡桃可以更好的保养皮肤 。
4、桂圆
桂圆富含蔗糖、葡萄糖、和蛋白质，铁含量较高，能在提高热量、营养和促进血红蛋白再生的同时，达到补血的效果 。食用可以及时的补血 。
5、木瓜
木瓜具有独特的蛋白质分解酶，能清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，木瓜肉中所含的果胶是一种极好的肠道清洗剂，能减少下半身的废物堆积 。所以大姨妈来时可以适当的食用 。
6、芝麻
黑芝麻富含胱氨酸和维生素B，能增加皮脂分泌，增强肌肤弹性，保持肌肤细腻 。它是改善粗糙皮肤的最佳食物 。同样在经期也可以食用 。
7、鸽子肉
鸽子肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高，比鸡肉更容易消化吸收，所以在大姨妈来时食用，不光可以更好的补充营养，同时也不用担心发胖 。

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