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1、不要慌张 ， 发现周围有人时立即呼救 。
2、放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援 。
3、身体下沉时，可将手掌向下压 。
4、如果在水中突然抽筋 ， 又无法靠岸时，立即求救 。
【溺水自救方法6条 溺水时的自救方法五条】5、周围无人 ， 可一口气潜入水中 ， 伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳 ， 以解除抽筋 。

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