经常有同学问我，怎么瘦腰瘦腿瘦胳膊？我总是千篇一律而又苦口婆心地送给她们六字箴言：管住嘴，迈开腿 。
这种缺乏实操性却又放之四海而皆准的鸡汤费话，每次说起来都感觉好无力 。
因为 。。。

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但是眼看着春天就来了，连小区的狗都冲出来溜溜身材要寻一夫找一主了，我们怎么可以既单身又胖若两人？
【如何快速瘦腰 如何能快速瘦腰】所以，经过潜心读书修炼外加亲身实践，现在终于可以气震山河地大吼一声：姐姐妹妹站起来，适合懒人的快速瘦腰大法来了！
这个方法简单到只需要四个字就能叙述完毕：抓拿带脉 。
带脉和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间 。


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每天抓拿腰两侧带脉穴位置的肉肉200下，会有很好的瘦腰效果，尤其是腰上赘肉多，以及肚皮上有游泳圈困扰的亲们一定要试一试 。
注意手法！！一定要使劲抓住腰两边的肉肉（能抓多少尽量多抓一点），使劲往两侧扯，觉得痛就放手，然后再反复 。
总之，就是带脉这一圈，哪里有肉抓哪里
不能只抓住皮，一定要多抓一点，连里面的肉或者说是厚厚的脂肪一起扯！！
虽说要求一天200次，但是不用一次就做完，想起来就做，保持总量就行，效果一样岗岗的！
最开始抓的时候会觉得痛到不行，甚至腰上一些地方还会出现瘀血青紫，没有关系，这都是因为我们的带脉不通畅引起的 。坚持下去，慢慢疼痛感会减轻，也不会再出现青瘀 。这表示我们的带脉通畅，没有废物堆积，腰当然会瘦啦！
开始的时候如果感觉实在太痛，可以先轻一点，慢慢再改为大力，以自己能接受为度 。
抓捏带脉还有一个买一赠一的极好功效，那就是：调经、通便、治白带！
我自己没有这方面的妇科问题，所以赠送的功能暂时没有体会到，但是腰确实是小了1cm,只用了不到一个星期的时间 。
别小看这区区1cm，伦家腰本来就细啊，这么细都还能再瘦，大基数的朋友们效果当然更明显！我的一位胖胖闺蜜就用这个办法，一个月瘦了8cm！！
好啦，这么不费力气的减肥方法都告诉你们了，有没有更爱我呢？不说了，睡觉去了，你们好好抓 。。。


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