看你能活出自我吗？
生涯并不总是尽如人意，若是真是那样，那也不叫做生涯了。人人都市有遇到挫折，穷苦，懊恼，气忿的时刻，然而因这些事情而引起的气忿时，若是气忿发作一定会危险到自己和周围人的身心，当气忿避无可避的时，我们做的并不是压制气忿，而是找到发泄气忿的方式，在气忿之前消这些负面情绪。差其余人有差其余方式，你最适合哪一种呢？快来看看吧！
1、你上学时不想做作业会怎么办？
    强迫自己做作业-2
    让别人帮自己做作业-3
    抄别人的作业-4
    爽性不做作业-5
2、当你心中充满怒火时会怎样发泄？
    喝酒耍酒疯-3
    气的直流眼泪-4
    气的大呼大叫-5
    气的找人打骂-6
3、你对自己现状的哪个方面最不知足？
    身体方面-4
    家庭方面-5
    经济方面-6
    情绪方面-7
4、你会用什么方式来压制自己的怒气？
    起劲示意的方式-5
    转移情绪的方式-6
    专一解气的方式-7
    自我逃避的方式-8
5、TA无缘无故对你发脾性时，你的心里会想些啥？
    TA心情欠好-6
    TA真是不能理喻-7
    TA事情受气了-8
    自己那里惹到TA了-A
【泰国金翅大鹏雕佛牌-若何控制你的怒气】6、回忆你小时刻被同砚欺压时会怎么做？
    告诉先生-7
    什么也不做-8
    直接和同砚打架-C
    告诉怙恃-7
7、你最畏惧面临下面的哪个场景？
    喜欢的人当众冷笑自己-A
    独自一人在天桥下住宿-B
    喜欢的人把自己当傻瓜-8
    在电视眼前广告被拒绝-C
8、你以为发怒最大的坏处是什么？
    容易伤身体-A
    容易危险别人-C
    容易做错事-B
    容易冒犯别人-A
检验效果：
A、别在嘲弄对方
当你想要生气发怒时，心里会以为直接表达负面情绪是纰谬的，以是你会用隐晦的语言去嘲弄对方。只管你以为你的语言里充满了智慧，但再有智慧的尖锐地嘲弄也会危险对方以及你们之间的关系。掌管好你的怒气要学会直截了当的表达，嘲弄是一种被动的攻击性相同，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你心里真实的想法，有时刻会更奏效。
B、别憋出内伤
平时你会忠告自己无论发生什么事情都要忍住，而不能容易发脾性。纵然你的心里有一万个气忿的火球，但你仍然展现给别人一张笑容，对真真相绪举行不露痕迹的遮蔽。当你的心里的怒气没设施消除的，通常会通过其他方式来转嫁怒气，好比自虐，太过消费等。若何改变消极的发怒，你应该用一种起劲的、有建设意义的语言举行还击，学会发泄心中的怒火。
C、别损坏攻击
你不喜欢面临面的斗争，但你也并不是一个会被容易击败的人。当你以为自己正面抗争不外别人时会酿成隐秘的气忿者，偷偷地对别人举行攻击。你发怒时会做损人晦气己的事情，这种损坏型气忿带来的恶果是双输。改变的方式就是允许自己生气，告诉别人你心中的不满。当你被寄予了过高的期望，却无法到达而感受不恬静，在转为气忿之前做些起劲来改变自己的现状。