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1、本身精力旺盛，动个不停，不能静下来 。
2、有些则是无精打采，对什么都没有兴趣 。

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3、有的是身体不适，像过敏、皮肤痒，甚至是蛔、蛲虫问题 。
【做事总是不专心该怎么办 做事不能专心怎么办】4、其他诱惑太大，被其他诱惑吸引而
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二、
1、运用语言和想象放松 。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切 。在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和 。
2、分解法 。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解 。
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭 。医学心态专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多 。
4、一读解千愁 。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散 。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力 。
5、晚餐时以清淡食物为主 。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担 。
6、尽量在晚间11前上床入睡 。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题 。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率 。
7、勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它 。
8、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去 。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实 。
9、学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力 。
10、正确地认识自己，正确对待成功与失败 。不为失败找借口，要为成功找方法 。分析原因，找出不足，进行弥补 。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因 。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心 。学生本人应该树立学习信心，在家长的支持和教师的引导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间 。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力 。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳；课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经；或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天 。这些都是减压的良方 。只有保持健康的身心，才更有利于夺取的成绩 。
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