因为胎儿的营养完全是从母体中摄取的 ， 所以孕妇营养不良就会影响到胎儿大脑、神经系统等的发育 ， 但是有些孕妇总是挑食、偏食或者在孕早期孕吐反应特别厉害时 ， 就可能会出现营养不良的情况 ， 那么 ， 怀孕营养不良怎么办呢?
一、多吃清淡易消化的食物许多孕妇在怀孕初期都有孕吐反应 ， 如果此时吃过于油腻的食物让孕吐反应更加严重 ， 更容易引起营养不良的问题 ， 此时最好吃易消化的流食 ， 比如小米粥 ， 鱼汤 ， 鸡汤等 ， 可以缓解呕吐症状 ， 还可以为身体补充营养 ， 避免出现营养不良症状 。
二、补充蛋白质当孕妇出现营养不良的情况时 ， 要注意适当的多吃一些含蛋白质高的食物 ， 比如适当的喝一些牛奶 ， 吃一些鸡蛋 ， 豆类等 ， 这对于胎儿的发育是很有帮助的 。
三、补充叶酸因为叶酸可以促进胎儿的智力和神经的发育 ， 所以孕妇应该适当的补充一些叶酸 ， 但需要在医生指导下服用 ， 也可以多吃一些蔬菜和水果 ， 尤其是多吃深绿色的蔬菜为身体补充叶酸 。
四、补充维生素当孕妇出现营养不良情况的时候 ， 可以多吃一些水果和蔬菜 ， 或者在医生指导下服用维生素片剂 ， 为身体补充维生素 ， 也有利于胎儿的健康发育 。
五、多吃能补血的食物孕妇特别容易出现贫血症状 ， 所以当孕妇营养不良的时候 ， 也应该适当的吃一些能补血的食物 ， 比如动物的内脏 ， 牛肉 ， 菠菜 ， 红枣 ， 枸杞等都是含铁比较高的食物 。
六、多吃能补钙的食物【怀孕营养不良怎么办 怀孕营养不良吃什么比较好】孕妇缺钙会影响胎儿骨骼的发育 ， 所以孕妇应该适当的为身体补钙 ， 可以多吃一些含钙比较丰富的食物 。平时也可以多晒下太阳 ， 这样也比较有利用钙的吸收 。

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