一转眼又是9月1号了 ， 对于我们来说是新的一个月开始了 ， 而对于学生们来说 ， 是新的一个学期开始了 。新学期新气象 ， 当家长的朋友们也要开始忙碌起来了 ， 怎么给上学的孩子做好早餐 ， 似乎一直都是个热门话题 ， 每次接送孩子在校门口遇到熟悉的家长 ， 聊的话题不是作业就是做饭 ， 尤其是早餐 。
一日之计在于晨 ， 早餐对于学生来说更是必不可少的 ， 规律的营养早餐能够提供一上午所需的能量和营养 ， 在保障身体健康的同时也能让大脑更清晰 ， 也更能保证学习效率 。我家里也有个小学生 ， 还好我做早餐时间久了 ， 现在对做早餐这事已经不发愁了 。每天把早餐尽量做的种类多一点 ， 让孩子吃饱吃好再出去门上学 ， 虽然有的早餐看着种类较多 ， 但做法简单 ， 有干有稀 ， 营养搭配 ， 中式早餐居多 ， 好吃不上火 。
下周就要正式上课了 ， 新的学期也要正式开始了 ， 我在这里分享一下我家这一周的早餐食谱 ， 供学生家长们参考参考 ， 看看我家的早餐做的怎么样？
文章插图
第一天：【多妈家的早餐】2019.8.26 ， 周一：麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋 。麦仁粥：麦仁是用新鲜的麦子经过机器压制脱去了一部分的麦皮 ， 用来煮粥最合适 ， 做法：麦仁洗净放水里煮开花 ， 用一小勺面粉加一碗清水搅拌均匀 ， 倒进锅里 ， 边煮边搅拌 ， 煮开后小火熬煮3-5分钟即可关火 ， 等温度降下来后即可食用 。小时候我们经常这么吃 。盛出的粥再撒点咸蛋黄碎 ， 就更香了 。
芝麻盐发面烙饼：睡前用300g面粉加3g酵母粉、170g清水混合均匀揉成面团 ， 放到小盆里 ， 盖上保鲜膜 ， 冷藏发酵一晚 ， 早上起来后排气揉匀 ， 擀成薄饼 ， 抹油撒上芝麻盐 ， 卷起来再擀成饼 ， 发酵4分钟左右 ， 电饼铛双面加热 ， 刷薄油 ， 把饼胚放进去烙8分钟后取出 ， 切成小块即可 。
丝瓜炒鸡蛋：丝瓜去皮切成片状 ， 胡萝卜切小块 ， 鸡蛋加盐搅均匀；炒锅上火烧热 ， 放少许食用油 ， 把胡萝卜片放进去炒出黄色 ， 鸡蛋液倒进去炒成块 ， 再放进丝瓜片翻炒断生 ， 加盐调味即可出锅；
文章插图
第二天：【多妈家的早餐】2019.8.27 ， 周二：豆浆、肉松紫菜包饭、双色甘蓝丝、煮鸡蛋、脆桃 。肉松紫菜包饭：剩米饭蒸一会儿 ， 铺在紫菜上 ， 放上切成条状的黄瓜、胡萝卜、鸡蛋饼、香肠 ， 撒上肉松 ， 卷成卷再切成段即可 。
黄豆豆浆：豆浆做了两杯 ， 我和多爸一人一杯 ， 俩孩子的是纯牛奶 。
双色甘蓝丝：紫甘蓝和绿甘蓝分别切丝 ， 放到冰水里浸泡15分钟 ， 捞出沥水 ， 放盐调味 ， 口感清脆 ， 颜色也很好看 。
煮鸡蛋一人一个 ， 桃正是如今北京的时令水果 ， 一个大桃切一盘 ， 全家一起吃 。
- 关于青春中的那些美好唯美的句子
- 精神层次非常高的女生界的女生特点 精神层次非常高的女生
- 牛年子时出生的男孩命运
- 请问婚姻里面女方是过错方离婚孩子的抚养权归哪方
- 分析柳叶眼的男人责任心如何
- 犬瘟热临床症状分型 犬瘟热临床症状
- 观赏鱼腹水病的急救方法是什么
- 太阳花语和象征意义 太阳花的花语和寓意
- 小噘嘴的男人婚姻状况如何
- 和直男聊天的技巧 直男谈恋爱聊天技巧
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。