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那么？
怎样提高孩子睡眠质量呢？
在这我提几点，首先熬夜是不可取的，熬夜的原因有很多种 。
第一：电子设备
【青春期女孩长高的最有效方法 青春期女孩快速长高方法】手机、电脑等设备是影响孩子睡觉的一大因素，其中游戏、视频等能让孩子的精神一直处在亢奋状态，难以入睡 。

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第二：学习
发现没有？很多学霸喜欢挑灯夜读，学习差的孩子经常能做作业做到半夜，而学渣可能已经睡了好几小时了，他们虽然不爱学习，但是睡眠与运动量是能足够保证的，所以爱动的学渣个子都很高，在这里建议学生们早点入睡，至于功课未完成的孩子，尽快找到学习方法提高学习效率 。

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第三：睡前进食
睡觉前进食是很大的一个弊端，有的食物会导致孩子亢奋睡不着觉，有的食物会导致孩子起夜次数增多，这些因素都是影响睡眠质量的存在 。

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