我很想健身瘦身 ， 可是我担心我的胸会减小 ， 有什么办法？

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其实 ， 每个女生都希望自己有一个S身材 ， 腰肢纤细 ， 臀部和胸部丰满 。如果你想拥有这样完美身材的话 ， 可以通过健身减肥达到 。很多女生经过健身减肥后 ， 胸部会变得比之前跟小了 。因此很多女生非常的担心 ， 减肥会让胸变小 。
那么首先跟大家着重探讨一下 ， 减肥的时候胸部变小的原因是什么？

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1 ， 健身减肥成功 ， 意味着脂肪下降了 。女性健身者通过运动减肥的方式减肥 ， 降低体重 ， 那么整体的身体纬度变小了 ， 整体的脂肪含量也会减小 。我们都知道女性身体的脂肪主要存在于胸部、臀部、腹部 。因此在脂肪降低的之后 ， 她的胸部相对之前会变得小一些 。

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2 ， 节食减肥成功会胸下垂 。有些女性朋友不太喜欢运动 ， 是通过节食的方法减肥的 。这种减肥方式不太健康 。因为通过节食减肥 ， 你的胸部不仅会变小 ， 而且会下垂 。整个的肌肤状态不太好 ， 使得整个人显得憔悴 。

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3 ， 药物减肥成功必然胸小 。其实通过这种方法减肥的女性朋友 ， 她的胸部变小是必然的 。因为减肥药中有大量抑制激素分泌的成分 ， 激素少了 ， 那么胸部自然就会缩小 。
那么究竟怎样才能在减肥瘦身的同时 ， 尽量让你的胸部纬度减小一点呢？

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【想把胸变小怎么办 胸缩小了怎么办?】
首先 ， 完善你的运动方式 ， 尽量因人而异 ， 要合理 。尽量避免胸部的脂肪严重流失 。
然后 ， 健康运动的同时 ， 女性采取轻断食方法 。轻断食不是让人不吃饭 ， 而是一种风靡全球的健康饮食法 ， 5天正常吃 ， 2天控制吃 ， 不仅辅助运动减肥 ， 还能够摄入足够的营养 。

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其次 ， 减肥的同时要注重肌肤保养 ， 防止你的胸部变成霜打的茄子 ， 蔫儿了 。每日三餐摄入足够的蛋白质 ， 一定要吃够了 ， 一天最少分三次吃 。一份是你的手掌大小的鸡胸肉或者鸡蛋、猪皮等食物 ， 补充胶原蛋白 ， 对你的皮肤特别好 ， 也能提高你的血液循环 。

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最后 ， 学会胸部按摩护理 。有条件的女性朋友可以准备一瓶针对胸部护理的按摩精油 ， 没有这个条件的朋友也无妨的 。每天 ， 你洗澡的时候 ， 可以把热水 ， 冲到胸口 ， 冲多几分钟 ， 这样可以提高你的血液循环 。如果有按摩刷的话 ， 你也可以用按摩刷刷你的胸口的皮肤 ， 提高胸部的血液循环 。
以上分享希望能帮到更多想要健身的女性朋友们！

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