既然恋爱会有牵手，自然也会有分手了 。牵手大家都很乐意都十分开心，那么失恋呢给人带来的是无尽的伤害和痛苦，这两者的区别还是很大的 。不同的人失恋会有不同的做法，有些人的态度积极向上，有些人的态度消极悲观，失恋其实并不可怕，可怕的就是你一直深陷其中，可怕的就是你不知道走出来 。面对失恋，我们一定要采取正确的方法走出来，走出来后说不定你就获得重生了呢~~
一、失恋后很痛苦调整心情的做法
失恋不管对于男人还是女人都是非常痛苦的，失恋后心情都非常的不好，但是也不能一直沉浸在痛苦之中，下面就是可以调整心情的一些做法 。

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1、失恋会让人难过，不要假装坚强，想哭就哭出来，不要深陷往事之中 。
2、不要把所有的伤痛和困难都压在肩上，可以向好朋友倾诉，不要总是埋怨前任，做不成男女朋友，也可以做好朋友 。
3、难过的时候静下来听听音乐，看看书，让简单的文字填满精神上的空虚 。
4、安排一次说走就走的旅行，学会从失败的感情中吸取教训，不要只执着于一段已经失去的感情 。
5、发泄心中的苦闷，想哭就哭，不要压抑自己，难过之后才会有新的开始 。
6、理智分析造成分手的原因，吸取经验，能改就改，不能改就找能适合这种特质的对象 。
7、学会自立自强，失恋后更要照顾好自己，毕竟也没人再来照顾自己了 。
8、不要死缠烂打，失恋后的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼 。不要怕别人知道你的处境，遇到追问的人，大可表达伤心 。
二、走出失恋的痛苦的自渡方法
失恋了，突然身边少了一个人，少了陪伴，总觉得像失去了很多很多，但我们总是要走出失恋的阴影，那么下面就是一些自渡的有效方法 。
1、调整生活习惯
也许之前在谈恋爱的时候，自己有一些从对方身上学下来的小习惯，而且在失恋之后在短时间内可能都无法更改过来 。
这个时候你需要清楚地认识到：这些习惯对于你自己来说是好的还是坏的，如果你确定从对方身上学到了一些好习惯的话，那么你就不用再去刻意地进行一些改变 。如果你确定了这是一些坏毛病，那么你一定要下定决心改掉，帮你改掉这些毛病的时候你就会发现其实你也差不多等于忘了那个人 。
2、不要再计较过去的往事
也许这段感情结束的不明不白，让你感觉很痛苦，也很愤怒，但是如果你非要揪着这一点不放的话，只会让你整个人会越来越不开心，越来越抑郁 。
因为对于对方来说，与你分开就是他想要的结果，至于分开之后你是死是活，都不关他的事情 。他选择分手的方式是否能够让你接受，也都不在他的考虑范围，因为他当时想的就是一件事情：尽快和你摆脱恋人关系 。
也许在之前谈恋爱的时候，他有许多做得不对的地方，但是这一切都随着你们关系的结束，成为了过去式 。分手之后，如果你还反复在自己的朋友面前吐槽前任的某些行为，反而显得你小家子气，也证明你没有从那段感情中走出来 。
3、接受现实
很多爱得太深的人很难接受自己已经跟爱的人分开这个事实，还一直让自己沉浸在过去美好的回忆里面，这对于你来说有好处也有坏处 。
好处就是至少让你不会对这个世界感到那么绝望，起码你还有那些美好的回忆不是吗？但是坏处是，如果你一直沉沦在过去的回忆里面，那么对你来说，想要走出失恋的这种痛苦，可能会花上更长的时间 。
如果你能够坦然接受现实的话，那么对于你接下来个人的发展是非常好的，也能够快速让你在短时间内振作起来，重新拥有自己的美好人生 。

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