怎么才能看书不困,为什么早上起来看书很容易犯困 _看书

为什么早上起来看书很容易犯困如果每次都是一看书就犯困，可能是因为没有阅读兴趣，阅读方法不当造成的。
1、首先可以试着培养阅读的兴趣。
没有兴趣往往在于你不了解这本书（下意识地觉得书没意思），所以要先预读（了解）你要阅读的内容。其次，根据你的预读，选取某个或某几个章节进行阅读。然后你阅读的兴趣就会被慢慢的“勾”起来，根据需要就会有意识地去寻找前面或后面的章节继续阅读。
2、其次建议用不同的速度阅读一本书。
书籍太厚的压力、读不懂的压力、没有读书的兴趣等一些情况会严重消耗我们的注意力。对此，要改变传统逐字逐句的阅读方法，学会快速阅读法，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。
快速阅读法的好处在于：①快速建立书籍资料的知识地图，找到书中对自己有用的内容、自己感兴趣的内容；②提高阅读的效率，避免书籍太厚带来的压力；③快速抓取书籍资料的脉络和要点，做到快速理解。快速阅读能力的掌握，一方面是靠不断的阅读“养”出来的，也就是多阅读多积累；另一方面，也需要进行专门的学习和练习，具体可以参考我学习练习过的《精英特速读记忆训练软件》，一般掌握至两三千字每分钟的阅读速度是非常容易的。
3、其三要学会及时调整状态、清理脑子里的杂念。
当发现自己注意力不集中了、困了、胡思乱想了，要及时调整，比如起身洗把脸、动动跳跳都可以。读书的时候如果脑子里有杂念，要学会有意识地主动思考正在阅读的内容，比如主动想想关于这本书的知识点；想想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），从而找回兴趣和注意力。
如何克服一看书就犯困的毛病呢【怎么才能看书不困,为什么早上起来看书很容易犯困】看书如下：
看书犯困要学会劳逸结合。犯困的时候可以去洗脸，或者直接饮用咖啡，都具有提神的作用。另外，平时要尽可能规划好时间，避免看书前过度劳累。若犯困比较严重时，可以休息二十分钟左右，或者换一件自己感兴趣的事情做半小时后再继续看书。

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简介：
看书是指第二对脑神经在工作，两眼直视书本内容，全神贯注，通过视神经将书本内容传递给脑中_ 。一般人的正常阅读速度是200字/分，但受过快速阅读训练的人的一般阅读速度是300字/分。但这要经过刻苦的训练啊。先训练默读，做到不出声音不受干扰，专心致志。
怎样克服看书犯困的毛病1、与同伴一起学习
可以和几个专注力强的朋友一起学习，相互监督。看书前做好约定，如果不能遵守，制定惩罚，这样慢慢就可以克服看书想睡觉。
2、带着问题阅读，边读边思考
带着问题去阅读，边读边思考，做相关笔记，联系实际，学以致用。当带着这些问题去阅读的时候，就不会那么困乏了。当发现自己读的某一本书对成长带来很大帮助后，会更想阅读这本书。
3、调整作息，确保足够休息时间
按照正常的作息时间休息，看书时就不容易犯困，是非常有效的。
看书犯困怎么办?1、不要在看书前吃东西。很多人在看书时想睡觉，一般都是因为在看书前吃了很多东西。刚吃完东西会让血液到达腹部，这样就会引起大脑供氧不足，很容易出现困倦感，这是一种常见的生理现象。所以在看书前尽量不要吃东西，这样就可以防止看书犯困。在饿着肚子的时候看书，效率也会更高一些，神经反应速度也更快。
2、选择合适的环境看书。看书的环境也很重要，在卧室里看书也会让人很想睡觉。所以平时看书可以在图书馆或者是自习室，周围都有人在看书的话，也会提醒自己，让自己更加专注。
3、喝茶或咖啡提神。茶和咖啡里面都含有咖啡因，这种物质能够有效刺激神经，帮助神经保持活跃。所以经常犯困的话，也可以适当喝一些，但也要注意不要过度依赖茶和咖啡，不然的话容易咖啡因成瘾。而且白天喝太多茶和咖啡，夜间会失眠。
4、使用香薰精油。使用薄荷味的香薰精油，也能起到提神的作用，不想使用香薰精油的话，也可以直接用清凉油或风油精，这样就能让人更加清醒，也可以让思维更活跃。

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