那么如何正确进行凯格尔运动呢？
正确找到自己的盆底肌的位置 。
可以利用镜子进行寻找，将镜子放在你的阴道口和肛门之间皮肤覆盖的区域、会阴的下方，收缩和放松练习你所认为的你的凯格尔肌肉 。如果你做的正确，你就可以看到会阴的收缩 。
确保膀胱排空，不然在做凯格尔运动时可能会疼痛和漏尿情况 。如需咨询请+V13165092516
本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场 。
找采访人员、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！ 我要报料

• 送女朋友礼物排行榜实用型 送女友礼物排行榜推荐
• 如何一句话挽回女友 简单挽回女友的话
• 姐弟恋好不好姐弟恋有哪些利弊 姐弟恋好不好
• 淘宝知识产权规则是什么
• 女朋友变心的原因 女朋友变心的表现征兆
• 儿童饮食健康小常识 幼儿健康饮食小知识
• 女富男穷合适吗 女富男穷的婚姻幸福吗
• 女人感悟经典句子 女人醒悟的经典话
• 2021年大年三十除夕早上出生女孩
• 白羊座喜欢什么样的女生