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当然，“秋冻”也需要灵活运用，并不仅仅是一味地用身体去扛冷空气 。“秋冻”的意义在于适量，适度，不要一下子添加过多过厚的衣服，以免反复的温度又让我们热的出汗要脱衣服，这样一穿一脱，更容易容易使人着凉生病 。可是也不能够为了“秋冻”硬抗，我们常说“一场秋雨一场寒”，如果真的下雨降温了，当已经开始感觉到冷，想要加衣服的时候，也要相信自己身体的判断，适量增添衣服 。
最后，别忘了趁着秋高气爽的好时节开展运动和锻炼，我们可以适量做一些太极、八段锦等运动，也可以试着自己打坐内观，放松身心，在适合养收的秋天好好保养心神与身体！
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