内脏脂肪率怎么测量,身体功能指标有哪些 _内脏

内脏脂肪率通常使用体脂包裹式测量仪器来测量，该仪器通过测量身体的电传导率来估计体脂含量。在这种情况下，测量器会向身体发送微弱的电流，并根据测量的阻抗值来计算体脂含量。这种方法可以在家中使用手持式电子秤来进行测量。另一种方法是通过医院或体检中心的专业体测仪来测量，这些仪器通常包括测量皮褶厚度、身体成分分析和MRI扫描等方法。无论使用哪种方法，对于准确的测量，最好在相同的时间和条件下进行测量，并且应避免饮食、饮水和运动等影响体脂含量的因素。
身体功能指标有哪些一般通用的计算身体体重指标的指数为BMI： BMI 一般指身体质量指数。
BMI 值在20至25之间为正常健康，超过25为超重，30以上则属肥胖。
而计算标准身体，衡量身体是否健康的计算法有两种：
1.BMI＝体重（公斤）/身高2（米）
世界范围BMI标准：
若BMI＞25为超重，BMI＞30为肥胖，BMI在18.5~24.9范围为正常，
亚洲范围标准：BMI＞22.6为超重
2.标准体重=身高（cm）—105
可上下浮动10%，都在正常范围内；
而计算体脂率有两种公式
3.体脂率：
①1.2xBMI＋0.23x年龄－5.4-10.8x性别（男为1，女为0）
②分为成年男性女性公式各不一样：
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b

成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b

成年人的体脂率正常范围分别是：
女性20%～25%；
男性15%～18%，
若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
具体举例计算如下：男性25岁身高175cm 体重92kg
① 先计算BMI值公式:BMI＝体重（公斤）÷（身高x身高）（米）
实际：BMI＝92（公斤）÷ （1.75x1.75）（米）＝30.04（保留小数点后两位）
② 计算体脂率公式：1.2xBMI＋0.23x年龄－5.4-10.8x性别（男为1女为0）
实际：1.2x30.04＋0.23x25-5.4-10.8x性别（男为1）＝25.598约等于26
所以该男性的体脂率为：26％
而具体的身体部位标准可以参照以下测量标准：
l腰围=1/2身高—20cm（或19cm）＜81cm；
男腰围＞90cm,女腰围＞85cm,属于内脏脂肪肥胖
l臀围=胸围+4cm
l大腿围=腰围—10cm
l小腿围=0.21身高
l大腿：小腿：脚腕=5:3:2最好，腿长为0.47倍身高为优；
l腰围/臀围：女＞0.8，男＞0.9属于内脏脂肪肥胖
l内脏脂肪测量：体重（斤）÷身高（cm）＞0.5可能属于内脏脂肪肥胖
上面这些参考的部位方式测量都可以具体参考，指标只是一个参考而已，还是多注意身体的状况，保持身体数据在一个正常范围内~
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爱养生，爱研究， HI，我是一个爱研究养的生小顽童，追求简单

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在什么地方可以测量体脂率呢1、最常见的就是体脂秤测量体脂，目前市场上有很多款体脂秤，比如小米体脂秤，荣耀体脂秤，有品、香山等层出不穷。其工作原理是肌体肌肉内各种成分的导电性不同，通过秤体上的电磁片发出的微弱电流来得到一个电阻抗数值，再结合身高体重等得到体脂率。但是体脂秤会存在误差，比不上专业机构，大多只能通过数据来关注趋势走向。

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2、公式计算。BMI公式计算是最为简单的方法，BMI=体重(kg)÷ 身高(m)2 体脂率=1.39×BMI+0.16×年龄-10.34×性别-9，(女性的性别值为0，男性为1) 。但是由于健身人群的体型和无健身人群身体数据差异很大，一般人之间的体型也相差很多，只靠一个公式的话是无法准确描述体脂率的。

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3、体脂图对比。这个也算是比较显而易见的方法。一般如果能按照自己体型对比图片上的体型得到体脂率那自然是很好，但是不是所有人的体型都会跟图片一模一样的，对于想知道准确数字的人群很不友好。
4、体脂钳。体脂钳用来测量局部体脂是很准确的，但是我们都知道人的身体各部分脂肪分布都是不均匀的，比如梨形身材的人群，脂肪主要分布在下半身，而苹果型身材的人群，脂肪主要分布在腰部，这样的话各个部位的体脂率都不同，内脏脂肪更是无法测量。

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6、人体成分分析仪。这个分析仪在健身房很常见，医院门诊也有，虽然还是会有一定的误差，但就普通方法来说这是最为接近准确数值的测量仪器了，但是分析仪一般只有第一次测量是免费的，如果需要多次测量，只能购买私教课或者跟私教打好关系。
如何判断自己的体脂有多少如何判断自己的体脂率是多少？有什么测量方法？
构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最为危险的脂肪。

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a
内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。
对男性而言，3~4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10~12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。
那么如何判断自己的体脂率呢？

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b
一个最简单的方法就是目测。
男女数据的对照：
女子的体脂率体型特点
8%~10%：极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩?。?
11%~13%：背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16%：背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25%：理想型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28%：全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

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c
32%~34%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40%：腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
41%以上：腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上
简单的仪器测量因为受到体内水分，食物，和身体状况的影响，所以只能作为参考，并不是很准确。
体脂怎么测出内脏脂肪的含量1、内脏脂肪不是测量出来的，而是根据体重、性别、年龄和身高计算出来的，当特定频率的电信号通过脚底进入人体时，由于肌肉、水、血液和骨骼中含有水分，它可以导电，而脂肪不导电且具有电阻。
2、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。
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