炒苦瓜怎么炒才好吃 苦瓜怎么做好吃又减肥( 二 )


做法步骤:
1、买来的大虾去掉虾壳,将虾线取出,洗干净,控干水分 。将虾仁放入碗中,碗中放入适量的食用盐、姜片以及料酒和淀粉,用手抓拌均匀,腌制片刻 。
2、买来的苦瓜洗净,对半切开,去掉瓜瓤,切成片 。锅中烧水,放入一勺食用盐,几滴食用油,将苦瓜放水中焯水一分钟捞出 。
3、准备一个干净的碗,碗中放入土豆淀粉,放入150ml纯净水,调制水淀粉 。
4、起锅烧油,油热以后放入我们腌制好的虾仁,翻炒至虾仁变色 。然后将焯过水的苦瓜倒入锅中,翻炒几下,放入适量的食用盐以及鸡精调味,再放入我们刚刚调好的水淀粉进行勾芡,即可出锅 。

炒苦瓜怎么炒才好吃 苦瓜怎么做好吃又减肥

文章插图

5、【小炒五花肉苦瓜】
食材准备:
苦瓜,豆豉酱,五花肉,大蒜,红辣椒,料酒,食用盐,食用油
做法步骤:
1、买来的苦瓜清洗干净,对半切开,去掉瓜瓤,切成片状 。将苦瓜片儿中放入一小勺的食用盐,搅拌均匀,腌制片刻 。
2、炒锅预热,锅中不用放油,将苦瓜片儿放入锅中,干煸一会儿,干煸至苦瓜出水分以后,将苦瓜倒出 。
3、起锅烧油,油热以后放入五花肉煸炒至五花肉微微出油 。放入一勺的豆豉酱,放入我们提前切好的蒜和红辣椒,翻炒一会 。然后放入料酒,继续煸炒,煸炒至五花肉6、7分熟的时候将我们腌制好的苦瓜片倒入锅中,继续翻炒,翻炒至苦瓜成熟,放入适量的食用盐进行调味,翻炒均匀即可出锅 。
炒苦瓜怎么炒才好吃 苦瓜怎么做好吃又减肥

文章插图


特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。