减肥现在是胖人的大事，人胖了是异常容易生病的，经常运动能阻止许多问题，可以防止由于久坐而泛起腰痛屁股痛，来跟女性网来看看循环运动减肥法，这可是异常的有魔力：
一、壶龄摆动：运动说明：双手拿好壶龄，双腿打开到比肩膀宽的步幅站好。上半身重心向前倾，同时臀部重心向后放。在准备姿势下，行使稍微的反动力，身体前侧用力同时舒展大腿，将壶龄向前摆到下巴位置。抬起壶龄的时刻不要行使胳膊的气力去抬，而是用舒展部位的发作力用力抬起。呼吸变短，腹部肌肉瞬间缩短。壶龄摆到下巴位置的时刻，臀部要完全缩短。频频20次后举行下一组动作。
【循环运动减肥法 壶龄摆动只身运动】二、只身运动：a运动说明：右腿向前迈出一大步，双腿前后张开，视线看向前方。左边膝盖弯曲，上半身重心降低，左手支持在地面上，行使右手肘去碰右脚尖。逐步回到最先姿势，频频10次，反偏向也用同样方式频频动作。
三、只身运动b运动说明：双腿打开到肩膀宽度的2倍，脚尖向前。向旁边伸直右手，和左脚呈一条直线，弯曲左侧膝盖的同时，用右手去碰左脚腕，之后回到最先姿势。注重弯曲上半身的时刻，腰部和胸部要伸直，臀部的重心向后放。左右用同样的方式频频10-12次。
四、只身运动c运动说明：面向正面，右腿交织放到左腿后方，抬起右脚后跟。这时脚尖向前，双膝弯曲，身体重心垂直放下到右侧膝盖快要贴到地面为止。呼气，回到最先姿势，频频12次，反偏向也用同样方式举行。
做运动，最主要的就是坚持，这个循环运动减肥法看起来是异常的简朴，但要真的能做到天天坚持做照样不容易。