【什么时候喝红糖水最好】1、每天早晨9点到11点是喝红糖的最佳时间段，因为这个时间段是脾经运行的时间，中医上是讲妇科走脾经的，所以在这个时候喝红糖效果会更好 。
2、具体的使用方法就是红糖要用85℃以上的热水冲泡，保证红糖里面的活性物质和28烷醇能够充分发挥活性，宫寒者，每日一次，如果体寒严重者，可以每日两次，建议选择1/4的续水喝法，也就是每一次在冲泡之后不要搅拌，让红糖自然的融化，每杯喝到1/4的时候再续水继续喝 。

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