1、这种情况考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶 。
2、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭 。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。
3、可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情 。
其实很多人时候睡觉不好是与精神因素、社会工作压力、不良性格等相关格，建议是体育锻炼，旅游疗养，以及还要调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力 。
【为什么晚上睡觉会两个小时一醒】
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