1、跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性 。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之 。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习 。另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少 。它具有花样多、兴趣高等特点，适合小学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效 。
2、经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段 。因此，在体育课上，经常开展跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到全面发展 。
3、小学生每天跳橡皮筋五分钟，并非难事，天长日久反觉有趣，若有音乐伴奏，其效果更佳 。
【跳皮筋有什么益处】
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