1、有益于力量训练：普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力 ， 特别是深层的肌肉 ， 需要花很久的时间去研究训练 。
【练普拉提的好处是什么】2、改善体态：普拉提从运动和康复医学的角度 ， 令人们重新审视自己的身体 ， 利用多项运动结合的方式来改善体态 ， 像是舞蹈、瑜伽、健身等等 。
3、促进身体平衡性：通过学习锻炼普拉提的动作 ， 可以改善脊椎的位置 ， 促进身体健康 ， 促进身体的平衡 ， 上下、左右的平衡都是非常重要的 。

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