目前应该大家都已经接种过新冠疫苗了 ， 如果您还没有接种疫苗或加强针 ， 您可能想知道如何准备 ， 包括之前或之后吃什么或喝什么——以及要避免什么 。
重要的是要知道 ， 所有三种 COVID-19 疫苗和加强剂都在按常规饮食的人身上进行了测试 。这意味着疫苗已被证明是有效的 ， 无需任何特殊的营养制剂 。但是有一些饮食策略可以很好地满足您的身体需求 ， 无论是在您打针之前还是之后 。

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在接种疫苗或加强疫苗之前和之后至少几天戒酒 。根据疾病控制和预防中心(CDC)的说法 ， 虽然有些人的副作用很小或没有 ， 但其他人可能会感到疲劳、头痛、肌肉疼痛、寒战、发烧和恶心 。即使少量饮酒也会引发脱水 ， 这可能会加剧这些副作用 。如果你脱水或有一点宿醉 ， 可能很难区分你的身体对酒精的反应与疫苗或加强注射的反应 。
饮酒也被证明会对免疫系统造成压力 。在 2015 年发表在《

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