体育纳入中考根本不用怕 ， 只要学生学会这个“省力跑步”法 ， 长跑可以轻松拿高分 ， 中考生要记得收藏 。

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在体育测试中 ， 除了关注考试分数外 ， 中考生在体育运动中 ， 一定要注意安全 ， 保护好自己 ， 如今的中小学普遍缺乏体育锻炼 ， 身体素质多少存在一些问题 ， 有的学生过于肥胖 ， 有的学生却弱不禁风 。
教育部将体育课纳入到中考 ， 也是希望学生和家长能够重视体育锻炼 ， 有个强健的体魄 ， 因此家长和学生不要因为中考增加了体育课 ， 而心生抱怨 ， 更不要有过多的负面情绪 ， 如今各省份都在陆续开展体育考试 ， 学生就好好锻炼身体 ， 在中考取得好成绩的同时 ， 提高身体素质 。


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体育考试学生要格外重视 ， 提前准备好舒适的衣物、鞋袜 。运动服与运动裤很有必要 ， 衣服要合身 ， 过于肥大或者过于收身都不利于考试的发挥 ， 学生要穿合脚的运动鞋 ， 这样在跑步时才会成为自己的助力 ， 身上装备都很舒适 ， 不管是800米 ， 还是1000米 ， 都不是问题 。


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在体育考试中 ， 每一项运动前 ， 都要做好热身 ， 比如慢跑 ， 或者拉伸肌肉 ， 要注意强度 ， 不要影响后面的考试 ， 不管在考试中 ， 还是考试后 ， 如果学生有任何的身体不适 ， 一定要及时跟老师反映 ， 在健康面前 ， 其他一切都是小事 。
很多学生在长跑之后 ， 会感觉口渴难耐 ， 浑身无力 ， 这时学生不能立刻喝水 ， 也不能直接躺在地上 ， 而是进行慢走一会 ， 缓解一会再坐下来休息 ， 并补足水分 。


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结语：我们一直强调素质教育 ， 让学生德智体全面发展 ， 学习之余 ， 加强体育锻炼 ， 对学生的身心健康以及后面的学习都有帮助 ， 如今中考将体育纳入其中 ， 学生更要积极面对 ， 展示更好的体育精神 。
今日话题：你还知道哪些方式跑步更省力？
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