【导读】瑜伽如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力 。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康 。大家一起来了解下吧 。
起源五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想 。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾并创痛的医治本能 。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽 。

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瑜伽知识有哪些呢
瑜伽的函义为"结合"，"平衡"，"统一"，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它"，瑜珈是让我们去身体力行的运动 。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大 。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛 。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等 。
现代学者将瑜伽分为三个时期：
一、前古典时期：由公元前5000年开始，直到(犁俱吠陀)的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心 。
二、古典时期：由公元前1500年《吠陀经》统的记载下来，到了《奥义书》确的记载瑜伽，到《伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖 。大约在公元前300年时，印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系 。


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三.后古典时期：由“瑜伽经”以后，为后古典瑜伽 。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽 。“瑜伽奥义书”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地 。因此，产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手英身英尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华 。19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父 。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者 。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别 。一个练气一个练心 。
【瑜伽练习索引及原理】所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里我们将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些注意事项 。
一、瑜伽易保持空腹状态练习 。饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例 。我们看这条规定的原因 。瑜伽的动作都是弯伸扭推挤 。弯伸扭推挤是瑜伽的特点 。我们做个小实验：有一个大大的塑料袋子，里面盛满东西，你扭压这个袋子的时候，会怎么样?会爆掉 。如果我们的胃里盛满了食物再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担 。

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