筋膜炎是发生在皮下 ， 肌筋膜的一种炎症 ， 当然 ， 这种炎症并非是普通的感染导致的炎症 ， 而是因为长期一个姿势 ， 或者是长期劳损导致的一种无菌性的炎症 。
背部筋膜炎
主要的症状就是局部的肌肉痛 ， 这种疼痛是一种慢性的酸胀或钝痛 ， 同时伴有疼痛区域发紧、有重物压迫的感觉 。

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对于背部筋膜炎 ， 教大家几个实用的康复动作 。
“w”夹背动作收下颌 ， 尽量贴紧颈椎 ， 双眼平视前方 。然后双手做扩胸张开 ， 肘关节用力下压 ， 每次坚持10秒 ， 每2小时做5次 。


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墙角牵拉动作找一个墙角 ， 双手扶墙 ， 前臂贴近墙面 ， 上半身前倾 ， 没次坚持10秒 ， 每5下一组 ， 每2小时一组 。


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肩颈牵拉动作1（斜方肌）坐位 ， 患者右手抓握椅子右侧底部 ， 左手牵拉头颈往左肩 。
坚持30秒 ， 慢慢返回起始位置 。每隔2小时重复3次 。


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肩颈牵拉动作2（肩胛提肌）坐位 ， 右手将头颈部拉成组合屈曲、旋转和侧弯到左旁的姿势 ， 左手拉椅子 。坚持30秒 ， 慢慢返回起始位置 。每隔2小时重复3次 。


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毛巾操（后仰）用一条毛巾 ， 用毛巾的边缘卡住颈肩疼痛部位上部 ， 头向后仰 ， 双手向斜上牵拉 ， 每次持续3秒 ， 每组10下 ， 每隔 2小时重复3次 。


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【颈部右侧大筋疼是什么原因 颈部两根大筋疼痛怎么办】北京德尔康尼骨科医院宣

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